Как быть счастливым? Как стать счастливым человеком?
Нужно быть счастливым. Нужно помнить только положительное.
Нужно мало думать. На легкую голову быстрее придет хорошее настроение. Ни в коем случае не лазьте мыслями в свое прошлое. Только пока вы пребываете здесь и сейчас, вы можете быть счастливы. Счастье – оно имеет массу условий. Как жизнь на планете, счастье зарождается лишь на благодатной почве. С минимальной “загруженностью” мозга. Постарайтесь освободиться от всего, что не помогает вам жить. Любые комплексы, переживания, обдумывания – выбросьте это. Будьте простым, как курица. Курица не думает, что о ней подумают. Она вообще кроме поиска зерна ничем не занята. Просто жизнеобеспечение. У курицы минимально работает мозг, поэтому она счастлива. Не может быть счастливым человек, у которого много запросов. Свои ожидания либо позиционируйте как живые цели, либо выбросьте. Хранить в голове вечную мысль “сейчас потерпеть еще чуть-чуть надо” – плохая мысль. Будьте счастливы здесь и сейчас. Будьте довольны тем, что есть. Вы живы, у вас есть крыша и еда, так почему бы не порадоваться без гордости? Если человек, который не переобулся в счастливого человека, добьется радости, то она будет временной. Очень временной. Да такого просто собьет волна новых ожиданий. Планка поднимется, а это наш враг.
Редко удается комбинировать планы на будущее со счастливой жизнью. Меня гораздо больше устраивает модель “быть счастливым сегодня без каких-либо целей”. Ответьте на вопрос: вас устраивает настоящее? что вы такого имеете, что до сих пор так нагло дышите, живете без проблем с голодом или со здоровьем? Вы выше всех похвал, если сможете сегодня же, при внимательном чтении этих строк:
– отменить пару законов вечной усталости или озлобленности на жизнь, в целом сменив недовольство жизнью на милость;
– снизить требования, понизить планку “необходимый уровень жизни для счастья”.
Люди в Африке глину едят от нечего есть, а ты не доволен, что на столе холодная картошка. Некоторые люди в старости не могут спать без мучений и постоянных просыпаний, т.к. болят руки из-за осложнившегося диабета. Банально от боли просыпаешься.
Мы не так сильно зависим от удачи, как голуби. У нас стандартно на столе еда. Общество современное, в то время как животные голодают бывает и днями. Львы умирают даже чаще голубей от того, что не нашел пищи своему желудку.
Почему дети чаще взрослых счастливы? Не сформированы комплексы. Вообще нет забот о том, как твое поведение выглядит или будут оценивать со стороны. Эти мысли не нужны. Это “блокировщики” счастья.
Гава 2.
Как быть счастливым? Как стать счастливым человеком?
Рассмотрите для себя такой вариант счастья: природа. Быть ближе к природе означает быть счастливее. Можете выбрать один метод, а можете использовать все:
– получать дозу солнечных лучей по утрам;
– утренние пробежки или хотя бы прогулки на свежем воздухе;
– поливать свое растение с рекомендуемой частотой;
– кормить животное жидким кормом;
– переехать жить в сельскую местность.
Еще один способ стать счастливее – цивилизованный метод “Благодарю за все”:
– улыбаться встречным людям на улице;
– почаще делать комплименты, даже в удивительные моменты;
– завести привычку раз в день не просто гулять, а вспоминать лишь хорошее, произошедшее за день, чтобы чувствовать и излучать благодарность ДНЮ.
Еще один способ стать счастливым – медитативный:
– как только появляются мысли – отгонять их;
– разрешить себе думать лишь о примитивном: “где еда?”, “как работать”, “где мое место поспать?”;
– негативные мысли заменять на хорошие (“мне не хватает на машину” заменить на “я сыт”, “я никому не нравлюсь” заменить на “себя я устраиваю”);
– обучить себя не думать о чем-то сверх жизненно необходимого (стараться думать, как не упасть на улице, вместо обмусоливания вчерашнего неприятного разговора с женой/коллегой);
– повысить свою чувствительность к себе тем, что размотать клубок мыслей и чувств, ведя дневник или на сеансе у психолога.
Глава 3.
Счастье в будущем vs счастье в настоящем
Под “счастьем в будущем” я подразумеваю еще и бонусом счастье в настоящем. Это просто осмысленная жизнь. Да, есть цель. Есть работа у человека (в смысле ряд шагов, которые предстоит сделать для цели). Но несчастливого человека от счастливого отделяет только одно: второго все устраивает. Причем устраивает в настоящем моменте. Такое тоже бывает. Наличие мечты не мешает “счастью в настоящем”. Думать о будущем можно, если мысли исключительно позитивны. Визуализировать свой успех никто не запрещал. Главное – получать маленькие подачки от цели уже в настоящем (радоваться проверкам работы и предварительным отзывам, оценкам успеха). От этих подачек зависит счастливая жизнь. Никто не обещал, что грезы о будущем делают счастливыми. Счастье текущее – это работа. Дело по получению бонусов из пустоты.
Второй вид счастья: счастье БЕЗ планов на будущее (натуральное и чистое без примесей “счастье в настоящем”)
Счастье в настоящем – наука и сложная для некоторых, и простая в том числе. Достигнуть осчастливления сложно. Но тем, кому это удалось естественным путем, поддерживать это состояние бывает легко. Один раз превратившись из человека обратно к животным истокам, ничего не стоит “фильтровать базар” и не допускать сложных умозаключений к своему счастью – облегченному мышлению. Просто представьте: вы думаете о своем прошлом не каждый день, а когда чуть ли не насильственно в сонном бреду приходят мысли о прошлом на ум. Сон – это все! Больше разрешения на сложные мысли у вас нет. Бывает, и неделями, к примеру я, не думаю о том, что было вчера! Живу одним днем… Даже моментом.
Да, полезно оценивать. Мы определяем свойства, качества своей жизни. Ненулевая информация содержится и в том, какой из ваших соседей богаче вас. Но! Для счастья это вредные советы – думать, сравнивать. Гораздо выгодней постоянно припоминать, что у вас что-то есть. Счастливому человеку не нужен метод:
– составьте на листочке список того, чего вы уже достигли в жизни, что у вас есть, пусть даже и по умолчанию.
Счастливый человек и так на фоне постоянно “у меня собака… я получил повышение N лет назад”. И много чего еще “у меня есть”. Несчастливый человек забывает про эти вещи. Он всегда хочет больше, а значит все что “по умолчанию” обесценивает. Это крайне вредный совет для счастливого – быть голодным на фоне полного холодильника с едой. Откройте багаж своей памяти! Пусть у вас в мозгу всегда крутится “я достиг этого, достиг того…” и “у меня много запасов: семья, здоровье, работа”.
– возвращайтесь к позитивному мышлению каждый раз, как настроение испортит на злобу дня “почему знакомый со мной не поздоровался?”.
Позже эти мысли на фоне “я обладаю многим: .., ..”, “я помню положительные события: .., ..” приживутся. И вы станете счастливым человеком. Который не замечает, как счастье поддерживается. И удивляется, как это у него получается “не думать”.