Как быть счастливым? Секреты счастья. Книга «Анатомия счастья»

Глава 4. Фокус “будь счастливым”.

Счастливый человек – это всегда фокусник. Иначе не назовешь человека, ПОМНЯЩЕГО о своих “богатствах”. О своем достоянии. О всем, что ему принадлежит.

Нужно сохранять ощущение праздника. Как будто сегодня – последний день. Нужно сохранять свою оторванность от “вчера”, “завтра” и от мозга. Под “вчера” я понимаю все дни ДО сегодняшнего вечера, под “завтра” – все дни ПОСЛЕ. Под мозгом – старый способ мышления, когда вы хотите чего-то большего, когда вы сравниваете себя с чем-то бо’льшим.

Сконцентируйтесь на этом: сей-час. Ощутите тяжесть своих век, ощутите полноту и многообразие своих действий за сегодня. Вы заслужили счастливый вечер своей жизни. Все, что было в тени, должно появиться на свет. Ваш дом, здоровье, семья. Все, чем вы не дорожили в виду того, что “они и так есть”. Нет, не есть. Только представьте, что по умолчанию вы – самый плохой вариант. Нищий, без дома и каких-либо связей. Даже вопрос еды сводится к удаче – подадут/не подадут. Счастливый человек именно такой. Внутри постоянно радость за то, что все, чем он обладает, есть. Так что очередной раз вспомним, что у нас МНОГОЕ есть. И пусть это все остается на свету – родные, квартира.. Маленькая кучка монет – все это твое. Не по умолчанию твое, а заново и заново. Снова и снова ощути себя благодарным миру за то, что ты не абсолютное дно. Отталковаться в погоне за счастьем нужно от худшего. От меньшего. А не смотреть в глаза более счастливому соседу.

Откажитесь от стереотипов. Будьте скромнее, и имея меньшее вы выиграете все остальное – счастье.

Глава 5. Счастье и смысл жизни.

Не должно быть угрызений вида “вот, я свернул не туда”. Думаю, счастливым стать легче, если базовая потребность в смысле жизни удовлетворена или, как минимум, нет острых переживаний “я иду не туда”.

Если вам кажется, что в вашей жизни нету смысла, начните с мелочей. У разных людей разные смыслы. Кто-то спокойнее живет, имея финансовую подушку. Если это ваш типаж, начните откладывать. Сначала с мелочей – 1 доллар в день, потом 10, потом 100 и далее вы накопите средства для инвестирования в акции или что-то подобное. И деньги будут работать на вас.

Если это не ваш смысл жизни, а ваш посыл “Не в деньгах счастье”, поищите в закромах вашего сознания, вашего детства его – смысл жизни. Каждый может создать бизнес. Не нужно быть ученым – и так картина ясна: всякого рода предприниматели и особенно владельцы компаний в среднем более счастливы. У них есть ДЕЛО. А дело – это как ребенок. Он греет, один факт его существования УЖЕ делает на 5% счастливее постоянно, и днем и ночью.

Может, вы утомились от “работа-дом”, и хотели бы вести более осмысленную (счастливую) жизнь? Вспомните, что всегда хотели лепить, но всегда откладывали это, т.к. вас держало “начну с понедельника”. А вы удивите себя, начните с сегодняшнего дня недели! Попробуйте делать новое, нетривиальное уже сейчас. Втихую от работы, дома, занимайтесь хобби хотя бы по часу в день. Когда заработок от продажи скульптур покроет расходы и позволит копить – можно отделяться от работы окончательно и заниматься чисто смыслом жизни – лепкой.

У каждого свой рецепт смысла. Кто-то, получив знания на работе, становится преподавателем собственной школы. Кто-то пробует дополнительный заработок на биржах фриланса, который постепенно заменяет скучную работу в офисе. Кто-то с детства ведет ютуб канал и со временем находит свой стиль, свои темы для роликов и купается в этой “золотой жиле”. А кто-то обретает смысл жизни лишь на закате своих дней… Главное – успеть!

Глава 6. Главное – внутри.

Бывает, человек в поиске счастья меняет обстановку, жену, город проживания. И все равно остается неудовлетворен.

Дело в том, что на ощущение счастья влияет наша голова. И именно ее нужно менять.

Практикуйте медитацию, ведение дневника и общение с психологом. Все это поможет лучше контролировать себя, свое настроение.

Бросайте себе вызовы. Если вы ни разу не пробовали что-то хорошее, например новый тренажер в зале, не бойтесь попробовать. Точнее даже так: делайте, если вы поняли, что вы этого боитесь. По этой же причине надо предпринимать попытку знакомства на улице сразу же, как только вам понравился человек. Лучше разобраться с перспективами и узнать, понравится вам с ним общаться или нет, чем оставаться влюбленным, так и не узнав, что данная персона вам не подходит (например, мелочная или двух слов связать не может, либо нет общих тем и интересов, хоть и внешность манит).

Нужно с одной стороны выходить из своей зоны комфорта, с другой – охранять свое настроение, свое счастье. Хороший прием – почаще улыбаться. Доказана обратная связь улыбки с внутренними эмоциями.

Доказано, что люди с более высоким эмоциональным интеллектом – более развиты и в плане счастья. Поэтому нужно следить за своими мыслями, планами и языком. Во всем докапывайтесь до причины. Вам предстоит долгий путь познания себя и общения с окружающими. Вы должны быть готовы быть очень интересующимся и любопытным учеником.

В планах будьте энтузиастом: жизнь должна быть разнообразной, а работа иметь смысл.

В общении будьте эмпатом. Активно слушайте, думая о причинах слов или жестов, а не просто ждите своей очереди говорить. Любой конфликт имеет настоящей целью найти приемлемое решение, а не одно лишь эмоциональное удовлетворение отрицательной стороной общения (насилие в разных формах).

Тренируйте мозг быть на волне положительных эмоций. Меняйте себя (смена окружения не поможет) и изучайте себя и других, чтобы стать счастливым.

 

Главы 1-3

 

(Visited 2 times, 1 visits today)

Опубликовано

в

от

Метки: