Статья от первого лица расскажет, как быстро похудеть. Статья максимально структурирована и читабельна, содержит описание рациона худеющего.
Привет, мой дорогой друг! Дай угадаю. У тебя низкая самооценка, или ты устал от сплетен вокруг себя и-за внешности, или числа на весах тебя пугают? Если я угадал, тогда все ясно.
Зачем худеть?
В основном люди с лишним весом хотят стать стройнее, и это понятно почему. Кому нравятся толстые женщины или мужчины? Но дело не только в привлекательности, но и в здоровье.
Статистика утверждает, что люди с ожирением менее эффективны и работоспособны, Россия занимает 25-е место по числу таких жителей.
Также у толстых людей возникают проблемы в половой жизни. Они медленнее возбуждаются, быстрее “завершают” сам процесс и редко испытывают оргазм.
Итак, мы разобрались, почему быть толстым не очень хорошо, перейдем теперь к главному вопросу — как же быстро похудеть? Ответ прост — дефицит калорий!
Как похудеть?
Я лично испытал на себе метод, и результат меня приятно удивил. Но для начала нужно узнать, что-же это такое?
Дефицит калорий — это сжигание жира организма, за счет нехватки в нем калорий. Например: вы съели 2000, но потратили при этом 2500. Те 500 недостающих калорий, организм возьмет из жира. А сожгли 7500 кал. – избавились от 1 кг жира.
Похудеть может каждый!
Как показала практика, я скинул за месяц 4 кг. Все, что вам нужно делать, это соблюдать режим и брать на себя минимальные спортивные нагрузки (пробежка, качать пресс, отжимания от пола, или приседания).
Рацион питания для быстрого похудения
Мой рацион питания примерно такой:
Завтрак: банан, омлет из 3 яиц (или их можно просто сварить), овсянка 50-100 гр.
Обед: гречка, мясо, рыба, салат.
Ужин: творог, фрукты.
Важно отказаться от белого хлеба, печенья и еды быстрого питания (пицца, шаурма, хот-доги). Плюс когда покупаете продукты, всегда обращайте внимания на их состав — конечно, лучше брать еду, в которой полно полезных веществ, таких как белки и углеводы.
И помните, сидя на диване и ничего не делая, вы ничего не получите. Не ленитесь! Действуйте!