Лень мешает нам продвигаться в жизни, поэтому встает вопрос о развитии навыка дисциплины. Нужна воля, чтобы выполнять все свои планы и во всем преуспевать. Как же развить дисциплину, самоконтроль?
10 способов помогут развить дисциплину
Мотивируйте себя
Нет ничего проще, чем победить лень, когда пред вами стоит конкретная задача и есть мотив. Придумайте или найдите для себя награду за выполнение “нормативов”. При этом не нужно увлекаться планами и ставить себе невыполнимые объемы. Исходите из того, что у вас уже есть. Наличие цели – необходимое условие при борьбе с чем-либо.
Делайте
Как только вспомнили про задачу – начинайте делать. Не думайте о ней, как о задаче – нужно делать. Только тогда дела будут двигаться. Этот прием избавит вас от необходимости придумывать поводы, почему сегодня отказаться от выполнения этой задачи.
Убирайте все лишнее
Если задача не связана с компьютером – выключайте его и начинайте делать. То же самое касается и работы в компьютере – нужно закрыть все лишнее, все социальные сети и оставить только одну вкладку – с вашей работой, заданием. Не мешало бы и поудалять лишние приложения, если вы работаете через телефон и они вам мешают.
Повесьте цели
Это скорее относится к пункту про мотивацию. Нарисуйте или вырежьте из журналов результат, к которому хотите прийти – и вы к нему придете. Нужно только повесить на видное место.
Тренируйте волю
Воля – это умение не откладывать на потом. Навык этот можно развить. Начинайте с просты задач – не откладывайте их и всегда завершайте. Постепенно можно увеличивать нагрузку, чтобы делать и получать больше.
Выключите философию
Решить проблему нам очень часто мешает голова. Мысль о проблеме ее не решает, но помогает откладывать. А этого делать нельзя. Даже если у вас недостаточно мотивации, старайтесь вместо того, чтобы рассуждать, делать.
Будьте готовы к отрицательному
Ваш организм будет сопротивляться, если вы откажете себе в сладком или во вредной привычке, от которой надо давно отказаться. Это усилие и одновременно с этим насилие – развивать силу воли. Насилие над собой происходит, когда вы запрещаете себе делать что-то, либо наоборот ведете к “неприятному”. Нужно бороться со своим “вторым я”, со своими прихотями. Скажите ему “нет” один раз, второй – и вы почувствуете, что стали сильнее. Что можете побеждать лень, значит контролировать себя и свои желания. Нужно понимать, что лень играет “против вас”, это враг, предатель. Сами знаете, сколько раз это “второе я” вас подводило, это практически второй человек. Лень убить невозможно, она всегда будет всплывать, предлагая вам “схватку”. Например “смотри, там телевизор включен”, когда вы делаете работу и вам нужно ее точно закончить в срок. Нужно уметь отодвинуть от себя слабости и смотреть со стороны на свои желания, когда они не нужны.
Спорт и сила характера – связаны
Занимаясь спортом, вы не только тренируете мышцы. Вы попутно развиваете силу воли, поэтому не пренебрегайте этим методом стать дисциплинированным.
Давайте оценку любым желаниям
Если вы оцениваете желание как “вредное”, то есть знаете, что при его выполнении будете долго жалеть и ругать потом себя, то это и есть ваша задача – отказаться делать вредное. Неважно, что пострадает – ваше здоровье, репутация вследствие несданной контрольной или фигура – всегда нужно подходить к мыслям критически. Исполняйте желания только те, что не принесут ущерба. Оценка своих помыслов и желаний – первый шаг на пути к победе над собой.
Как понять, что сила воли уже развита?
Хороший признак – если перестаете отождествлять себя с желаниями полностью. Когда вы понимаете, что в вас есть слабая сторона и вы (сознание), то вы сможете себе давать отчет не только в действиях, но и в мыслях. Желания уже не будут переходить дорогу вашей жизни, а лишь изредка “предлагать”. И уже вы будете решать, поддаваться слабостям или выбрать другое направление, чтобы достичь цели, которая вам важна.
Победа над недисциплинированностью дает еще и радость. Вы не только будете успевать там, где от вас требуют, но и быть счастливее от того, что живете сознательной сильной жизнью.
Чтобы победить лень, одного дня недостаточно. Нужно систематично побеждать желания, делать то, что нужно. Делая правильный выбор день ото дня, вы постепенно делаете лень или другую вредную привычку слабее.